Emma Reunanen

Olen työskennellyt Optimal Performancella vuodesta 2010 valmentaen niin aloittelijoita kuin kokeneempia treenaajia yksilö-, ryhmä-ja yritysvalmennuksissa.

Minulle tärkeintä on oikein mitoitettu ja turvallinen harjoittelu sekä valmennettavan kuuleminen esimerkiksi niin että tarvittaessa harjoitus mitoitetaaan kyseisen päivän fiilikseen sopivaksi.

Pidän erittäin tärkeänä myös toimivaa kommunikointia valmentajan ja valmennettavan välillä, treeneissä saa ehdottomasti olla myös hauskaa 🙂.

Valmennus aloitetaan lähtötilanteen ja tarpeiden kartoituksella. Tämän jälkeen edetään salin puolelle ja valmennettavasta riippuen aloitetaan esimerkiksi tutustumaan saliharjoitteluun, ratkotaan aiemmin ilmenneitä ongelmakohtia tai vaikkapa etsitään kadonnut liikunnan ilo kokonaiskuormitusta tarkastelemalla.

Emmasta sanottua:

"Pandemia-ajan pelastuksemme on ollut Emman ohjauksen siirtyminen osittain työpaikan tiloihin ja turvaväli/maskijumppa on tullut tutuksi.

Vuorotyöntekijöiden vaihteleva porukka on jumpan avulla saanut pidettyä itseään kunnossa, sekä henkisesti että fyysisesti. Työpaikalla on treenattu kahvakuulien, kuminauhojen ja kehonpainojen avulla hyödyntäen talon omia portaita ja paikkoja.


Valmennus tekee hyvää yhteishengelle, varsinkin tällaisina aikoina. Istumatyöläiset pääsevät liikkumaan ja seisomatyöntekijät huoltamaan kehoa. Suosittelemme Emman valmennusta erityisesti työyhteisöille, mutta myös muille porukoille.

Emman valmennuksessa hyvin eritasoiset ja erilaiset ihmiset saavat itselleen hyvän treenin.”

-Maria / TAVASTIA-klubi

VALMENNUSKOKEMUS ja koulutukset:

  • Charles Poliquin: PICP Level 1, 2009, Kööpenhamina, Tanska

  • Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus, 2012

  • Valmentamo Oy: Hyvinvointivalmentajan koulutus, Helsinki, 2012

  • Charles Poliquin: Strenght & Wellness Conference, BOSTON, 2013

  • Poliquin Group: PICP level 1 ja 2, Southampton / UK, 2013

  • Charles Poliquin: Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition, Helsinki, 2015

Haluatko Emmalle valmennukseen?