Online PT on sinulle paras valinta kun:
👉 Haluat kokeneen ammattilaisen suunnittelemat ohjeet ravintoon, treeniin ja palautumiseen. Olemme valmentaneet elämäntaparemonteissa, painonpudotusprojekteissa ja kunnonkohotusta toivovia ihmisiä etänä jo yli 10 vuoden ajan. Tiedämme mikä toimii ja saat parhaat mahdolliset kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin työkalut käyttöösi heti.
👉 Haluat selkeyden miten syödä, treenata ja palautua, jotta voit itse keskittyä tekemiseen. On inhimillistä, että tietää kyllä, että jotain pitäisi tehdä mutta ei kaiken arjen keskellä saa muutosta käyntiin. Valmentajaltamme saat selkeät ohjeet, joiden avulla pääset heti vauhtiin ja onnistut helpommin.
👉 Haluat kaiken yhdestä paikasta ja erinomaista laatua. Internet ja media ovat täynnä erilaisia vinkkejä, kieltoja ja pakkoja ja usein on vaikeuksia saada selkoa mitä oikein tulisi tehdä. Valmennuksemme pohjautuu tutkittuun tietoon ja vankkaan valmennuskokemukseen ja saat kaiken - treeni, palautuminen, ravinto, muutoksen tekeminen - kätevästi meiltä.
👉 Et halua sitoutua tiettyyn kellonaikaan tai treenipaikkaan vaan haluat vapautta ja joustoa. Online PT -valmennuksen ylivoimaisesti paras puoli on se, että voit treenata, parantaa hyvinvointiasi ja rakentaa sporttista kehoa juuri silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Valmennustapaamisten aikataulu ja yhteydenpito sujuu joustavasti yhdessä valmentajan kanssa.
👉 Et halua tehdä muutosta yksin vaan haluat tukea muutosmatkalle kohti tavoitteitasi. Onnistuaksesi muutoksessa voit aina pitää yhteyttä valmentajaasi tarpeen mukaan ja kysyä apua mihin tahansa sinua askarruttavaan kysymykseen. Säännölliset etätapaamiset auttavat pysymään oikealla reitillä kohti tavoitteitasi.
Kun aloitat valmennuksen saat:
✅ Yksilölliset ja juuri sinun tarpeisiisi rakennetut ohjeet ravintoon, treeniin, palautumiseen ja energisen arjen rakentamiseen. Oli tavoitteesi sitten suuri tai pieni tai lähtötilanteesi ja arkesi millaiset tahansa, laadimme niihin parhaiten sopivat ohjeet, joilla onnistut.
✅ 60 minuutin valmennustapaamisen valmentajasi kanssa kerran kuukaudessa. Tapaaminen voidaan tehdä videon tai puhelimen välityksellä yhdessä sovittuna ajankohtana. Aika on myös mahdollista jakaa 2 x 30 minuuttiin, joka myöhemmässä vaiheessa toimii monelle paremmin.
✅ Helppokäyttöisen ja selkeän mobiiliapplikaation yhteydenpitoon valmentajasi kanssa. Älypuhelimeesi ladattavan applikaation avulla valmennusmateriaalit kulkevat mukanasi kaikkialle ja pidät yhteyttä valmentajaasi myös etätapaamisten ulkopuolella viestitoiminnon avulla.
✅ Monipuoliset ohjeet, joilla onnistut tilanteestasi riippumatta. Rakennamme sinulle treeniohjelmat erillisillä liikevideoilla kuntosalille, kotiin tai vaikkapa pelkällä kehonpainolla tehtäväksi. Oletko vuosia muutoksen kanssa kamppaillut, kuormittavaa työtä tekevä, vegaaniruokavaliota noudattava, tavoitteellisempi treenaaja tai pysyvästä painonpudotuksesta kiinnostunut? No problem, Online PT -valmennuksen avulla onnistut!
✅ Säännöllisesti päivittyvät ohjeet, jotta muutos olisi hauskaa ja mielekästä. Treeniohjelmaa päivitetään yleensä n. kuukauden välein ja hienosäädetään aina tarpeen mukaan vastaamaan tavoitteitasi, mahdollisia kiputiloja tai treenivälinevalikoimaasi. Syömisen ja palautumisen ei myöskään tarvitse olla tylsää ja yksitoikkoista vaan voit miettiä valmentajasi kanssa parhaiten sopivat vaihtoehdot
Miten aloitat, mitä saat ja mikä on hinta?
👉 Varaa 100% ILMAINEN ja RISKITÖN etätapaaminen valmentajasi kanssa täyttämällä alla oleva lomake. Olemme sinuun yhteydessä pikapuoliin ja laitamme valmennusprojektin käyntiin. Jos sinulla heräsi kysymyksiä, voit aina olla yhteydessä meihin myös sähköpostitse opcenter@optimalperformance.fi.
✅ Online PT -valmennuksessa saat kuukausittain 60min valmennusajan valmentajasi kanssa sekä ohjeet treeniin, ravintoon ja palautumiseen mobiiliapplikaation avulla. Treeniohjelmat voidaan laatia kotiin, kuntosalille tai esim. kehonpainolla tehtäväksi ja sisältävät helposti opittavat liikevideot. Ravinto- ja palautumisohjeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja voit aina kysyä tarkennuksia valmentajaltasi mikäli jokin mietityttää.
✅ Online PT -valmennuksen hinta on 245 €/kk. Hinta sisältää kaikki kulut. Luvassa ei siis ole aloitusmaksuja, ei pienellä präntättyä eikä yllättäviä piilokuluja. Laskutus tapahtuu kuukausittain valmennuskuukauden alussa.
✅ Voit käyttää maksamiseen myös liikuntaetuja, Meillä käytössä ovat Smartum, Tyky-kuntoseteli, Edenred / Mind&Body / Virikeseteli, Sporttipassi / ePassi ja Eazybreak.
Mietitkö vielä osallistumista? Jos kyllä, tässä vielä lisää valmennuksesta.
Treeniohjelmien mukana saat selkeät tekniikkavideot eri liikkeisiin. Alla esimerkki kotitreenivideosta.
Jos haluat treenata kotona, laadimme sinulle lähtötilanteeseesi, tavoitteeseesi ja treenivälineistöösi parhaiten sopivan ohjelmat, jota päivitetään säännöllisesti.
Kuntosalitreeniohjelmat voidaan laatia monenlaisiin tavoitteisiin: rauhallinen startti pidemmän tauon jälkeen, vasta-alkajan tarpeisiin tai tavoitteellisempaan tekemiseen.
Dynaamisten lämmittelyliikkeiden avulla parannat liikkuvuuttasi ja treenistäsi tulee turvallisempaa ja tehokkaampaa
Ravintovalmennuksessamme et saa pitkiä kieltolistoja vaan opit rennon suhteen ravintoon ja saavutat tavoitteesi myös ihan tavallisella kotiruualla, herkuttelua unohtamatta
Entä miksi valita juuri meidät?
Erilaisia etävalmennuksia on nykyään valtava valikoima. Se on hyvä asia koska tällöin jokaiselle löytyy jokin sopiva vaihtoehto. Meidät kannattaa valita koska meillä on omat vahvuutemme:
👉 Olemme tehneet etä- ja verkkovalmennuksia jo 10 vuoden ajan. Tällä kokemuksella on syntynyt kokonaisvaltainen valmennusprosessi, joka yhdistää parhaat ravinnon, treenin ja palautumisen työkalut tutkitun tiedon ja yli 40 000 valmennettavan kokemuksemme pohjalta.
👉 Olemme koko 10 vuoden ajan huomioineet ihmisen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Treeniohjelmat kotiin ja kuntosalille, ruokavaliot ja palautumisvinkit ovat tottakai avuksi mutta parhaat tulokset saavutetaan kun laitetaan jokainen näistä ajan myötä kuntoon.
👉 Meidän valmennuksessa pärjäät erinomaisesti normaalilla kotiruualla ja muutamalla treenivälineellä. Tottakai on sallittua hifistellä aamusmoothieta ja ostaa kotiin autotalli täyteen levytankoja jos se tuntuu omalta jutulta mutta myös ihan tavalliset ihmiset tavallisissa kodeissaan voivat onnistua.
👉 “Tykkään teidän tavasta valmentaa koska se on selkeää ja siinä on tolkkua ja inhimillistä ymmärrystä samassa paketissa”. Näin kertovat tyytyväiset valmennettavamme ja olemme saaneet kiitosta siitä, että valmennusopit ovat yksinkertaista ja jämäkkää mutta samalla ymmärrämme millaista kiireisen perheenpään tai työssäkäyvän arki voi joskus olla.
Miten pääset mukaan?
👉 Varaa 100% ILMAINEN ja RISKITÖN etätapaaminen valmentajasi kanssa täyttämällä alla oleva lomake. Olemme sinuun yhteydessä pikapuoliin ja laitamme valmennusprojektin käyntiin. Jos sinulla heräsi kysymyksiä, voit aina olla yhteydessä meihin myös sähköpostitse opcenter@optimalperformance.fi.
✅ Online PT -valmennuksessa saat kuukausittain 60min valmennusajan valmentajasi kanssa sekä ohjeet treeniin, ravintoon ja palautumiseen mobiiliapplikaation avulla. Treeniohjelmat voidaan laatia kotiin, kuntosalille tai esim. kehonpainolla tehtäväksi ja sisältävät helposti opittavat liikevideot. Ravinto- ja palautumisohjeet ovat selkeitä ja yksinkertaisia ja voit aina kysyä tarkennuksia valmentajaltasi mikäli jokin mietityttää.
✅ Online PT -valmennuksen hinta on 245 €/kk. Hinta sisältää kaikki kulut. Luvassa ei siis ole aloitusmaksuja, ei pienellä präntättyä eikä yllättäviä piilokuluja. Laskutus tapahtuu kuukausittain valmennuskuukauden alussa.
✅ Voit käyttää maksamiseen myös liikuntaetuja, Meillä käytössä ovat Smartum, Tyky-kuntoseteli, Edenred / Mind&Body / Virikeseteli, Sporttipassi / ePassi ja Eazybreak.
Kenelle Online PT -valmennus siis parhaiten sopii? Sinulle jos:
✅ Haluat päästä hyvään kuntoon paljon kiitosta keränneillä opeillamme ja valmentajiemme avulla mutta et pääse salillemme Helsingin Pasilassa. Online PT -valmennuksen mahdollistavien työkalujen avulla voimme valmentaa kaikkia ihmisiä Hangosta Utsjoelle ja myös ympäri maailman mikäli asut ulkomailla.
✅ Haluat kokonaisvaltaista apua liikunnassa, ravinnossa ja palautumisessa. Parhaat tulokset saavutetaan kun laitetaan askel askeleelta kuntoon kaikki hyvinvoinnin peruspilarit: ravinto ja syöminen, treeni, liikunta ja aktiivisuus sekä uni, stressinhallinta ja palautuminen.
✅ Olet kiinnostunut saamaan täsmällistä ja yksilöllistä apua juuri omiin haasteisiisi. Tärkeimmät perusasiat korjaavat useimmat tilanteet mutta aina välillä voi olla tarpeen katsoa yksilöllisesti mikä juuri nyt on oman hyvinvoinnin, vireystilan ja arjen jaksamisen suurin este.
✅ Olet hukassa hyvinvointiviidakossa ja haluat selkeyttä, että mitä kannattaa tehdä. Internet, lehdet ja sosiaalinen media syöttää meille valtavalla painella tietoa ja moni onkin hukassa, että mikä nyt on oikein ja mikä väärin, mistä aloittaa, mitä vältellä ja mikä olikaan oleellista. Kokeneet ja ammattitaitoiset valmentajamme siivilöivät sinulle valmiiksi sinun tilanteeseesi sopivat kaikkein tärkeimmät työkalut.
✅ Haluat selkeät ja käyttökelpoiset ohjeet, jotta voit itse keskittyä tekemiseen. Tavoitteemme on tottakai antaa opit, joiden avulla arki rullaa omatoimisesti myös ilman meitä. Mutta varsinkin alkuvaiheessa moni valmennettavamme on kiitellyt selkeistä ja helpoista mutta samalla tehokkaista ja toimivista ohjeista, jolloin on itse voinut vain keskittyä tekemiseen ihmettelyn ja empimisen sijaan.
“Suvi on ihan huippu valmentaja! Treenit on aina suunniteltu niin, että kunhan muistat kumpparin ottaa mukaan onnistuu treenaus tarvittaessa kotona, puistossa, matkoilla hotellihuoneessa, muilla kuntosaleilla tai vaikka mökin terassilla. Ihanaa, kun treenit onnistuu kuntosalin lisäksi vaikka Stadikalla, puistossa, meren rannalla, yleisurheilukentällä tai juoksupolulla.
Saa samalla myös aurinkoa ja raitista ilmaa. OPC:n tyypit on ihan parhaita Meidän perheen arkeen treenien sovitus on joskus haasteellista. Se että OPC:n tyypit voi treffata etänä ja tehdä treenin kotona, tai valmentaja tulee vaikka viereiseen puistoon vetämään sun treenit, jotta saat hetken happea, aurinkoa ja liikuntaa. Helpottaa kummasti aikataulujen fiksausta. Tekee jopa puolisosta vähän mukavamman.” - Saara Roine
Kenelle Online PT -valmennus sopii parhaiten?
Jos joku seuraavista kuulosta sinulle tutulta, toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan yksilöllisesti räätälöitävään Online PT -valmennukseen:
👉 Sinulla on mielessä jokin tavoite mutta sen saavuttaminen ei tunnu onnistuvan omatoimisesti: painonpudotus, tuloksia tuottava treeni, joustavan suhteen löytäminen ravintoon, palautumisen parantaminen, jotain vastapainoa istumatyölle. jne.
👉 Olet ollut aikaisemmin hyvässä kunnossa, sitten elämä puuttui peliin ja nyt olisi intoa päästä jälleen hyvään kuntoon mutta et saa itseäsi liikkeelle
👉 Sinulla on arjessa niin paljon muutakin tekemistä, että mielummin haluat ammattilaiselta hyvät ohjeet, jolloin elämäsi helpottuu kun voit itse keskittyä tekemiseen
👉 Tiedät paljon ravinnosta, liikkumisesta ja palautumisesta mutta kaiken muun elämän keskellä et saa vietyä niitä arjen keskelle käytäntöön
👉 Haluaisit saada jonkun motivaattoriksi mukaan muutosmatkallesi ettei tarvitsisi yksin puurtaa ja miettiä elämäntapojen muuttamista vain omassa päässä
Ei yhtä ja samaa muottia vaan juuri sinulle parhaiten sopiva kokonaisuus
Online PT -valmennuksessa saat käyttöösi juuri ne samat tuloksia tuottavat mutta samalla joustavat opit, joita olemme käyttäneet 10 vuoden ajan kiitosta keräten.
Olemme kokeilleet erilaisia vaihtoehtoja valmennettaviemme kanssa yksilö- ja ryhmävalmennuksissa sekä luentokiertueilla ja työyhteisövalmennuksissa ja saat käyttöösi sieltä parhaiksi koetut asiat.
Sekä tiede että arjen valmennuskokemus ovat osoittaneet, parhaita tuloksia tuottaa mikä tahansa tolkullinen ravitsemuskokonaisuus, johon sinä pystyt parhaiten sitoutumaan.
Tämän vuoksi emme edusta mitään yhtä tiettyä suuntausta vaan valmennuksessamme käytetyt metodit ja periaatteet synnyttävät rennon suhteen ravintoon ja syömiseen sekä samalla tuottavat haluamiasi tuloksia. Nämä riippumatta siitä onko tavoitteesi painonpudotus, kehonkoostumuksen parantaminen tai urheilullisen suorituskyvyn parantaminen.
Tulet huomaamaan, että haluamiasi tuloksia tuottava ravinto ei ole työlästä valmistaa, ei kuivaa pahvilaatikon puputtamista eikä jatkuvaa nälässä kituuttamista. Alla muutamia valmennusohjeidemme mukaisia aterioita.
Siinä missä treeni ja ravinto ovat olleet valmennuksemme kulmakiviä alusta lähtien, on unen, stressinhallinnan ja palautumisen parantaminen ollut hyvinvoinnin kulmakivistä kaikkein tärkein.
Online PT -valmennuksessa haluamme auttaa sinua ymmärtämään paremmin mistä kaikista asioista parempi palautuminen koostuu ja mitkä ovat niitä konkreettisiä, yksittäisiä asioita joihin panostamalla saat kaikkein eniten hyötyä aikaan ja tunnet muutokset jo muutamissa päivissä.
Mitä hyötyä Online PT -valmennuksesta sinulle on?
✅ Saat edullisesti käyttöösi juuri sinun tarpeisiisi räätälöidyt työkalut oman hyvinvointisi parantamiseksi.
✅ Voit treenata, tehdä annettuja tehtäviä, yms. juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii paikka- ja aikariippumattomasti.
✅ Valmennusmateriaali on näppärästi applikaatiossa muutaman klikkauksen päässä, jolloin treeniliikevideoiden tarkistukset, tehtyjen tehtävien seuranta, yms. onnistuu helposti.
✅ Sinulla on muutosmatkalla mukana ammattitaitoinen valmentajamme, jonka kanssa voit käydä läpi sekä onnistumisia että vastaan tulleita ongelmia ja niiden ratkaisuja
Usein kysyt kysymykset
👉 “En ole oikein älypuhelintyyppiä, onko mahdollista hankkia tätä Online PT -valmennusta ilman applikaation yms. asennuksia?” - Kyllä on. Siinä tapauksessa yhteydenpito hoidetaan toimittamalla valmennusmateriaalit sähköpostitse ja yhteydenpito hoidetaan em. 60min puhelinvalmennuksena. Treeniohjelmien liikevideoit löytyvät valmennusohjelmiston tililtäsi, johon voit kirjautua myös tietokoneelta. Annamme sinulle tähän yksinkertaiset ohjeet tarvittaessa.
👉 “Toimiiko tällainen Online PT -valmennus oikeasti toimia kun ei välttämättä koskaan edes tavata valmentajan kanssa?” - Kyllä toimii. Olemme auttaneet ihmisiä 10 vuoden ajan ilman, että olemme koskaan tavanneet ja usein jopa ilman puhelinkeskusteluakin. Olemme rakentaneet valmennuksemme niin, että sisältö koostuu vain niistä parhaista työkaluista ja askel askeleelta etenevästä valmennuksesta, joka toimii myös etävalmennuksessa. Ei rakettitiedettä tai liian monimutkaisia asioita vaan kaikkein oleellisimpia asioita niin, että aloittelijakin pääsee heti vauhtiin.
👉 “Voinko hankkia Online PT -valmennusta vaikka olen täysin aloittelija ja ihan rapakunnossa?” - Kyllä voit. Treeneissä voidaan aloittaa yksinkertaisista kotitreeneistä, liikkuvuusharjoituksista tai ihan vain lisäämällä liikettä päivää millä tahansa tavalla. Valmennuksessa voidaan keskittyä myös niihin asioihin, joista sinulla on juuri nyt helpointa aloittaa: ateriarytmin, unen, stressinhallinnan tai palautumisen parantaminen, viikkokalenterin rakentaminen, jne.