Opi painonnostoa pienryhmässä - jatkoryhmä

👉 Uudet ryhmät (JATKORYHMÄT) aloittavat perjantaina 15.5.2026.
👉 Vain 8 nopeinta mahtuu mukaan.
👉 Katso alta lisätiedot ja varaa oma paikkasi nyt!

Jatkoryhmä

Painonnoston jatkoryhmä sopii sinulle jos:
✅ Olet tehnyt tempausta tai työntöä joskus aiemminkin (alkeistasolla).
✅ Kaipaat kuitenkin vielä tukea valmentajalta oman nostotekniikan hiomiseen.
✅ Haluat treenata painonnostoa säännöllisemmin hyvässä treeniporukassa ja hyvillä välineillä.
✅ Kaipaat ammattilaisen ohjeistusta ja vinkkejä kehittyäksesi nostajana.
✅ Haluat tutustua muihin samanhenkisiin painonnostosta kiinnostuneisiin ihmisiin.

Jos näistä yksikin kohta täyttyy kohdallasi, tiedät, että kannattaa lähteä mukaan!

Missä: Optimal Performance Center Pasilassa. Pasilankatu 10, 00240 Helsinki

Milloin: Perjantaisin, 15.5.2026-26.6.2026. (HUOM! pl. pe 29.5. ja pe 19.6.)

Ryhmä #1 - JATKORYHMÄ: ✅ 16.30 - 17.30 - TILAA!  ✅

Ryhmä #2 - JATKORYHMÄ: ✅ 17.30 - 18.30 - TILAA!  ✅

Hinta: 125€ (5 x 60min)

Osallistujamäärä: Minimissään viisi (5), maksimissaan kahdeksan (8)

Valmentaja: Heidi Greus (@kunnonheidi), koulutukset: toiminnallisen harjoittelun personal trainer, urheiluhieroja, fysiikkavalmentaja, painonnoston ohjaaja sekä äitiysliikuntavalmentaja.

Miten varmistat oman paikkasi: Osta oma paikkasi verkkokauppastamme klikkaamalla TÄSTÄ. Valitse verkkokaupasta oikea ryhmä (Aloittelijat / Jatkoryhmä)

Voit ostaa oman paikkasi myös suoraan asiakaspalvelusta aukioloaikoina. Maksun voi tehdä verkkomaksuilla tai liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Edenred).

Siirry verkkokauppaan tästä

Kuka on Heidi Greus?

Painonnostoon aikuisiällä "hurahtanut" hyvinvointialan moniosaaja ja Masters-urheilija. Koulutukseltani olen toiminnallisen voimaharjoittelun personal trainer, fysiikkavalmentaja, painonnoston ohjaaja, urheiluhieroja sekä viime vuosina myös äitiysliikuntaan erikoistunut valmentaja.

Työpäiväni koostuu monipuolisen voimaharjoittelun yksilö- ja pienryhmävalmennuksista, synnyttäneiden ja raskaana olevien äitien sekä vanhempainvapaalla olevien isien treeniryhmien valmentamisesta. Valmentajana kuvailen usein itseäni sanoilla ”luja, mutta lempeä”. Tavoitteeni on tuoda esiin jokaisen valmennettavan sisäinen potentiaali haastaen heitä menemään sopivassa suhteessa epämukavuusalueelle, kuitenkin samalla kunnioittaen omaa kehoaan sekä päivän kuntoaan. Pääasia ei ole suorittaa jokaista treeniä omien voimiensa äärirajoilla, vaan tulla avoimin mielin mukaan ja tehdä sen hetkisten voimavarojen mukaan parhaansa.

Olen intohimoisesti kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Pyrin työssäni katsomaan ja kuuntelemaan asiakkaitani ja heidän tarpeitaan aina mahdollisimman laajasti kokonaisuutena. Nautin siitä, että voin omalla työpanoksellani auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Haluankin jatkuvasti jakaa omaa osaamistani ja tietotaitoani eteenpäin, jotta asiakkaani pystyvät paremmin pitämään itse huolta omasta terveydestään, liikuntakyvystään ja jaksamisestaan.

Vapaa-ajalla minut voi löytää usein painonnostosalin lisäksi Mustikkamaalta haahuilemasta joko yksin tai ystäväni kanssa (tai jostain muualta luonnon keskeltä). Rakastan myös saunomista, hyvää ja laadukasta ravintolaruokaa ja livemusiikkia.

Mottoni lähes kaikkeen tekemiseen elämässä on: ”Kunhan tulee hiki, hymy ja hyvä fiilis, niin paljon muuta ei sitten tarvitakaan!”