Kuulostaako jokin näistä tutulta:
✅ Tiedät hyvin, että jotain pitäisi tehdä omalle hyvinvoinnille, jaksamiselle ja ajren energialle mutta arjen kiireen keskellä ei vain jotenkin saa aikaiseksi.
✅ Sinulla on kova halu laittaa itsesi hyvään kuntoon syömällä, treenaamalla ja palautumalla fiksusti mutta et tiedä mistä kannattaisi aloittaa ja mitä kannattaa tehdä.
✅ Kun tartut toimeen ja alat laittaa itsesi hyvään kuntoon haluat, että ohjelmat ja ohjeet on laatinut koulutettu ammattilainen, joka osaa ottaa yksilölliset tarpeesi huomioon.
✅ Kehossa on kaikenlaista jumitusta, vähän kolottaa sieltä ja täältä eikä kaikki liike suju enää kuin 20 vuotta sitten ja haluat täsmäohjeet, joilla liikkuvuutesi paranee, lihasvoimasi kehittyy ja sitä myöden kivut kehossa häipyvät.
Jokainen tietää, että…
…kun ikävuosia on kertynyt yli 40, liikunta on päässyt unohtumaan, tekee istumatyötä ja arki on muutenkin passiivista niin on tosi yleistä, että:
❌ Arjen perusaskareidenkin hoitaminenkin puuskuttaa pahemman kerran
❌ Jumitusta ja jäykkyyttä on pitkin kehoa ihan jo silloinkin kun liikkuu tavallisesti arjessa
❌ Kremppaa ja kolotusta on päästä varpaisiin, välillä enemmän, välillä pahemmin
❌ Kipua ja erilaista vihlontaa tuntuu välillä kun istuu, nousee, kääntyy, jne.
❌ Energiatasot on lähellä nollaa, mieli maassa ja olo muutenkin tosi vetämätön
Tilanne on kuitenkin kaikkea muuta kuin toivoton!
Kun aloitat valmennuksessani saat aina:
✅ Yksinkertaiset, toimivat ja helposti arkeen vietävät täsmäohjeet omaan lähtötilanteeseesi. Niiden avulla sinun ei tarvitse empiä ja ihmetellä mitä, missä ja milloin asioita tehdään vaan pääset heti oikeaan suuntaan ja alat voida paremmin.
✅ Mahdollisuuden kysyä minulta apua koko valmennuksen ajan ja päivitykset treeniohjelmiin, jotta saat toivomiasi tuloksia. Olen auttanut todella erilaisissa elämäntilanteissa olevia ihmisiä hyvin tuloksin.
Mitä seuraavaksi?
👉 Rullaa tämän sivun alaosaan, laita minulle yhteystietosi ja varataan sinulle 100% ILMAINEN ja RISKITÖN 30min konsultaatiotapaaminen kanssani. Katsotaan miten voin olla avuksi ja laitetaan valmennus käyntiin.
HUOM: Vapaita paikkoja on tällä hetkellä erittäin vähän, joten laita pian viestiä!
Nähdään Pasilassa! 🙂
- Elia Kaitavuori / Optimal Performance Center
Moi! Olen Elia Kaitavuori, osteopaatti ja valmentaja Optimal Performance Centerillä ja olen erikoistunut valmentamaan:
✅ Yli 40-vuotiaita, jotka haluavat aloittaa saliharjoittelun mutta eivät tiedä mistä aloittaa ja haluavat ammattilaisen laatiman ohjelman, jotta treeni on turvallista, tuottaa tuloksia ja saa liiketekniikoissa apua.
✅ Ihmisiä, joilla on kehossa kiputiloja (polvet, selkä, niska-hartiaseutu, jne.) istumatyön tai loukkaantumisten johdosta mutta haluavat silti tehdä kuntosalitreeniä, jotta hyvinvointi paranee ja kivut saadaan ajan myötä pois.
✅ Treenaajia, joilla on jo jonkin verran treenitaustaa ja haluaisivat aloittaa valmentajan kanssa systemaattisen ja nousujohteisen harjoittelun suorituskyvyn parantamiseksi.
👉 Löydät tältä sivulta tietoa mitä teen, valmennettavien kokemuksia minusta sekä SIVUN ALAOSASTA lomakkeen, jonka avulla voit varata 100% ilmaisen tapaamisen kanssani ja aloittaa valmennuksen.
"Elia on valmentajana erittäin ammattitaitoinen, tsemppaava ja asiakaslähtöinen. Hän ottaa asiakkaan henkilökohtaiset mieltymykset ja tarpeet huomioon treeniohjelman laatimisessa, jolloin treenaaminen on miellyttävää ja kiinnostus treenaamiseen pysyy yllä.
Elian osteopaattinen ammattitaito luo turvaa ja luottamusta sekä treenaamiseen että omaan kehoon, mikä on minulle erityisen tärkeää kilpaurheilutaustani takia, sillä silloin oli paljon ongelmia olkapäiden ja alaselän kanssa.
Ennen salille meno ahdisti juuri näiden ongelmien takia, mutta tällä hetkellä treenaaminen sujuu paremmin kuin osasin edes kuvitella! Eliasta huokuu aito kiinnostus asiakkaan hyvinvoinnista ja saan kysymyksiini aina apua. Suosittelen lämpimästi kaikille kuntotasosta huolimatta!" - Eweliina Koponen
“Ensitapaamisessa Elian kanssa keskusteltiin valmennuksen tavoitteista ja treenihistoriasta. Kerroin saliharjoittelun olevan tuttua ja että tavoitteena oli palautella kadonneita voimatasoja ja löytää itselle toimiva tapa treenata. Valmennusta lähdettiinkin täten rakentamaan toiveideni mukaisesti voimanostoliikkeiden eli kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon ympärille.
Nimesin suurimmaksi yksittäiseksi haasteeksi kyykyn, josta oli kadonnut tuntuma ja varmuus. Elian ajatuksena oli että tuntumaa lähdetään hakemaan helpompien variaatioiden kautta ja viimein päästen perinteiseen takakyykkyyn. Myös penkissä ja maastavedossa testailtiin erilaisia variaatioita osaksi vaihtelun ylläpitämiseksi ja osaksi haasteen kasvattamiseksi. Kehityksen näkeminen oli motivoivaa, kun treeneissä sai laittaa viikoittain lisää kiloja tankoon. Nyt kyykkykin kulkee taas paremmin!
Pidän siitä, miten Elia otti huomioon toiveeni, taustani ja tavoitteeni rakentaen askel askeleelta haastavampaa treeniä. Treeniohjelmat oli aina mieluisia ja niissä oli sisäänrakennettua ”joustoa” ja muutenkin päivän kuntoa kuunneltiin treeneissä. Ja mikä parasta, meillä oli aina hauskaa treeneissä!” -Janne
"Lähtötilannehan oli se, etten ollut tehnyt salitreeniä pariin vuosikymmeneen - enkä milloinkaan maastavetoa, penkkiä tai etu/takakyykkyä. Kynnys lähteä kuntosalille oli kasvanut ylittämättömän korkeaksi. Omasta valmentajasta olin jo pitkään salaa haaveillut. Valmentajalta edellytin kannustavaa, rauhallista, jämäkkää otetta, sekä asiantuntevuutta, ammatillista osaamista ja aitoa perehtyneisyyttä, kiinnostusta kuulla tarpeeni.
Valmentajaa, joka rakentaisi ja mitoittaisi sekä ohjaisi niin, että olisi mahdollista treenata huomioiden olemassa olevat krempat, saada niihin mahdollisesti helpotusta, kasvattaa lihasvoimaa sekä saavuttaa jopa tuloksia! Eikä ikäkertoimiakaan voinut sivuuttaa. Lisäksi kysymys kuului; olisiko mahdollista saavuttaa edellä mainittujen osalta tuloksia ns. pienellä ja vähällä vaivalla?
KYLLÄ. Kaikki tämä toteutui! Ja itseasiassa enemmänkin; pääsin Elian valmennettavaksi ja jo kolmen kuukauden valmennuksen osalta tulokset puhuivat puolestaan. Lihasvoimat kasvaneet ja sen olen havainnut sekä arjen toimissa että salituloksissa. Lisäksi miellyttävää bonusta on ollut kiinteytyminen, joka myös näkyy.
Tällä kokemuksella voin todeta, että oma valmentaja, Elia, on aivan luksusta! Olen itselleni kiitollinen, että uskalsin. Epäröiville siskoille suosittelen lämpimästi, rohkeasti nappaamaan Elian valmentajaksi - olemme todellakin tämän satsauksen arvoisia!" -Taina Junela
“Yli 12 vuoden ajan olen pitänyt kiinni siitä, että valmennustiimimme liittyvät valmentajat ovat sekä raudanlujia ammattilaisia osaamiseltaan että myös hyviä tyyppejä, joiden kanssa valmennettaviemme on helppo löytää yhteinen sävel ja saada hyviä tuloksia.
Oli hieno mahdollisuus saada Elia osaksi tiimiämme ja saada uudenlaista osaamista seiniemme sisälle ja valmennettaviemme valittavaksi. Elian käsiin uskallan luottaa erityisesti kuntosalitreenin vasta-alkajat, pidemmän treenitauon jälkeen uutta buustia treeniinsä toivovat sekä kaikki, jotka kokevat, että kehossa on kaikenlaista kremppaa, joka vaatii ammattilaisen osaamista.
Kun haluat palkata itsellesi valmentajan, joka osaa ottaa huomioon yksilöllisen elämäntilanteesi ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, täytä alta löytyvä lomake ja laita Elian kanssa projekti käyntiin.”
Joni Jaakkola, Optimal Performance Center, toimitusjohtaja ja omistaja
VALMENNUSKOKEMUS ja koulutus:
Osteopaatti (Metropolia AMK) (4 vuoden opinnot)
Sertifioitu Personal Trainer (ACE/NHA)
Suorituskykyvalmentaja-koulutus (Suorituskykyvalmentaja Group)
Functional Therapeutic Movement (Ben Cormack)
Haluatko minulle valmennukseen?
Täytä alla oleva lomake ja varaa tapaaminen 100% ilmaiseen ja riskittömään konsultaatioon. Nähdään pian! -Elia