Tervetuloa lataamaan ilmainen kuntosalitreeniohjelma!

Alta löydät latausohjeet ja muutaman liikevideon maistiaiseksi ilmaisesta kuntosaalitreeniohjelmasta.

Vastaavanlaisia ohjelmia olemme käyttäneet kuluneina vuosina supersuosituissa ohjatuissa viiden hengen pienryhmätreeneissämme (lisätiedot TÄÄLTÄ) ja ne ovat keränneet isosti kiitosta.

Treeni näillä onnistuu myös yksin omatoimisesti ja halusimmekin antaa sinulle yhden ilmaiseksi käyttöön.

Treeniohjelma on rakennettu niin, että se on:

✅ Yksinkertainen ja teknisesti helposti opittava ilman erikoisia kikkailuja

✅ Tehokas, parantaa lihasvoimaa ja liikkuvuutta ja rakentaa sporttista vartaloa

✅ Treenaa koko vartaloa kerralla, on monipuolinen ja siksi innostaa treenaamaan!

Tyypillinen palaute näistä treeniohjelmista kuuluu seuraavasti:

💭 “Tarvitsin jotain hyvää vastapainoa istumatyölle ja tämä on just sitä!”

💭 “Kuntosali oli mulle täysin vieras paikka mutta näillä ohjelmilla sain juonen päästä kiinni parissa viikossa.”

💭 “Parasta näissä ohjelmissa on se, kun koko keho saa monipuolista treeniä ja päivitetään säännöllisesti.”

Kun lataat ohjelman alta talteen, on sinulle luvassa:

✅ Kolme dynaamista alkulämmittelyliikettä, jotta treenisi on turvallista, tehokasta ja tuloksekasta

✅ Kaksi erilaista treenipäivää, joissaa viisi liikettä kummassakin. Voit vuorotella treenipäiviä peräkkäin

✅ Liikevideot jokaiseen alkulämmittely- ja treeniliikkeeseen

Mitä tästä ohjelmasta tulisi tietää?

✅ Treeni onnistuu jokaisella perusvarustuksen kuntosalilla (käsipainot, taljalaitteet, jumppapallo)

✅ Sopii erinomaisesti sekä täysin vasta-alkajalle että aloitukseksi pidemmän treenitauon jälkeen

✅ Muuntautuu kevyestä raskaammaksi tarpeen mukaan valitsemalla painot, sarjat ja toistot oikein

✅ Saat jokaisella treenikerralla treeniä koko keholle: ylä-, ala- ja keskivartalolle

👉 Tarkemmat ohjeet treeniin ja ohjelman oikeaan käyttöön löydät ohjelmasta sen ladattuasi

👉 Alta löydät esimerkkivideot kahdesta treeniliikkeestä ja kahdesta alkulämmittelyliikkeestä

👉 Lataa ohjelma videolinkeillä ja ohjeilla talteen videoiden alapuolelta

👉 Voit aloittaa treenit ohjelmalla heti. Saat myöhemmin sähköpostitse lisävinkkejä treeniohjelmaan

—

Esimerkkejä treeniohjelman liikkeistä ja tekniikkavideoista

—

Miten saat ohjelman itsellesi?

👉 Lataa treeniohjelma talteen alla olevan lomakkeen kautta. Saat sähköpostiisi linkin, josta voit ladata ohjelman ja liikevideot talteen. Tilaamalla ohjelman liityt Optimal Performance Centerin uutiskirjelistalle, josta saat ensimmäisenä tietoosi erikoistarjoukset, kampanjat sekä parhaat vinkit treeniin, ravintoon ja palautumiseen. Listalta voit poistua milloin haluat. Rekisteriseloste.