✅ Tiedät kyllä treenistä, ravinnosta ja palautumisesta paljon mutta et saa vietyä sitä tietoa arjen aherruksen pariin. Tämä on nykyajan yleisin kompastuskivi ja itsekin törmään tähän omassa arjessani vaikka hyvinvoinnin ammattilainen olenkin. :) Usein syynä on se, että viikko-ohjelmassa on niin paljon muutakin kuin vain hyvinvoinnista huolehtiminen: työ ja ura, perheen kanssa laatuaika, muut vapaa-ajan harrastukset ja matkustellakin tekee mieli. Siksi on enemmänkin todennäköistä ja ihan normaalia, että oma jaksaminen lähtee alamäkeen, sen sijaan, että sinussa olisi jotain vikaa.

✅ Olet kokeillut kaikkea mahdollista maan ja taivaan väliltä mutta tuloksia ei synny. Eli siis paino ei putoa, rasvanpoltto ei onnistu, lihasmassa ja voimatasot eivät kehity tai arkeen synny lisää virtaa sillä tavoin kuin olet toivonut. Tai ainakaan niin, että ne olisi ylläpidettävissä ympäri vuoden. Usein huomaamme valmennuksissa, että me ihmiset emme aina tiedä ihan tarkkaan millä mallilla omat elämäntapamme todellisuudessa ovat. Joskus voi hyvin olla fiilis, että “kyllähän mä aika aktiivinen olen” ja “palaudun mielestäni aika hyvin” sekä “aika fiksusti tulee syötyä, mitä nyt välillä vähän lipsuu”. Kun ammattilaisen kanssa istutaan alas ja käydään tilannetta läpi faktapohjalta, löytyykin helposti pullonkaulat, jotka korjaamalla vuosien vaivat korjaantuu murto-osassa siitä ajasta mitä niihin on siihen mennessä kulunut.

✅ Olit ennen hyvässä kunnossa, sitten “tuli vähän kaikenlaista...” ja nyt pitäisi taas päästä hyvään kuntoon mutta jotenkin ei vain saa itse aikaiseksi. Se, että olet joskus ollut hyvässä kunnossa on mainio lähtötilanne, riippumatta siitä missä kunnossa olet tänään. Nimittäin kun treenit saadaan alkukankeuden jälkeen edes vähän käyntiin, syömistä viilattua edes hieman paremmaksi ja unen & palautumisen määrää ja laatua ylös niin takaisin hyvään kuntoon pääsee uskomattoman nopeasti.

Lähes 10 vuoden aikana olemme auttaneet yli 40 000 ihmistä parempien elämäntapojen ja suorituskyvyn pariin. Jos yllä olevat tilanteet kuulostivat sinulle tutulta, voin kokemuksen syvällä rintaäänellä kertoa kaksi asiaa.

Ensinnäkin, että sinä et ole yksin eikä sinussa ole mitään valuvikoja (laiskuus, selkärangattomuus, motivaation puute, itsekuriongelmia, jne) vaan meillä ihmisillä elämä nyt ei aina mene kuten suunnittelimme.

Toisekseen, peliä ei suinkaan ole menetetty vaan ottamalla menneisyydestä opiksi ja kääntämällä nenän kohti parempaa huomista on kaikki vielä mahdollista.

Miten hyvään kuntoon sitten pääsee? Tutkimukset ja arjen valmennustyö vuosien saatossa ovat osoittaneet, että tässä ovat onnistumisen edellytykset:

✅ Säännöllistä, monipuolista ja nousujohteista treeniä. - Treenin tulisi olla sopivan kuormittavaa, ei liian kevyttä eikä liian raskasta. Takuuresepti tuloksia tuottavaan treeniin on perusteelliset alkulämmittelyt sisältävä monipuolinen, vaihteleva ja suunnitelmallinen tekeminen ammattilaisen opastuksessa.

✅ Fiksua ja joustavaa syömistä säännöllisesti ympäri vuoden. - Ylivoimaisesti paras tapa koostaa oma ravitsemus on opetella säännöllisen ateriarytmin lisäksi nyrkkisääntöjen avulla miten lautanen kannattaa täyttää. Silloin syöminen on samaan aikaan hyviä tuloksia tuottavaa, stressitöntä ja joustavaa - eikä herkutkaan ole kielletty. :)

✅ Riittävästi laadukasta palautumista unen ja stressinhallinnan avulla. - Onnistuneen elämäntapamuutoksen ehkä tärkein kulmakivi on riittävä ja laadukas yöuni. Kun uni saadaan kuntoon, treeni maistuu ja fiksu syöminen onnistuu huomattavasti helpommin. Paremman palautumisen työkalumme sisältää helppoja ja käytännönläheisiä vinkkejä, joita kokeilemalla huomaat miten iso vaikutus pienillä, fiksusti tehdyillä asioilla voi olla.

✅ Sparrauskaveri muutosmatkan tueksi. - Jotta sinun ei tarvitsisi tehdä yksin muutosmatkaa kohti parempia elämäntapoja, voit lähteä mukaan Personal Training -yksilövalmennukseen tai viiden hengen pienryhmätreeneihin. Kun voi kysellä itseä askarruttavia kysymyksiä ja saada niihin ammattilaisen vastauksia sekä hyvähenkistä treeniseuraa, tulee tehtyä hyvä treeni silloinkin kun sohvanpohja kaikkein eniten kutsuu luokseen. :)

Sitten ei muuta kuin projekti käyntiin!

Pääset valmennukseemme varaamalla maksuttoman ja 100% riskittömän valmennuskonsultaation.

Tässä ohjeet:

✅ Valittavanasi on Personal Training -yksilövalmennus tai viiden hengen pienryhmätreenit. Molempia järjestetään arkisin 7.00 - 20.00 välissä. Paikkoja on vapaana vain rajoitetusti ja tilanne elää viikoittain, joten täytä alla oleva lomake ja otamme pikapuoliin yhteyttä vapaiden paikkojen osalta. Lomakkeen täyttäminen ei vielä sitouta valmennukseen.

✅ Treenaat valmennuksissa 1-4 kertaa viikossa 60min ajan valmentajan ohjauksessa sovittuna ajankohtana. Personal Training -yksilövalmennuksissa investointi omaan terveyteen, hyvinvointiin ja suosituskykyyn on alkaen 320 €/kk ja viiden hengen pienryhmätreenissä alkaen 140 €/kk. Mitä pidemmäksi ajaksi sitoudut, sitä halvemmaksi treenikerrat tulevat ja saat parempia tuloksia. Maksutapoina käyvät korttimaksu, tilisiirto sekä Smartum, ePassi, EazyBreak, Tyky-online ja Edenred.

✅ Treenit pidetään salillamme Optimal Performance Centerillä Pasilassa osoitteessa Pasilankatu 10, 00240 Helsinki. Paikka sijaitsee Länsi-Pasilan puolella Tripla-ostoskeskuksesta kadun toisella puolella erinomaisten kulkuyhteyksien varrella. Sali on tuoreen uusi, siisti, ruuhkaton ja varustettu pesutiloilla, saunalla ja hyvällä ilmastoinnilla

Täytä siis alla oleva lomake ja varataan maksuton & 100% riskitön valmennuskonsultaatio

Esittelyvideo salista sekä fiiliksiä valmennuksista