Aloita Voimaa ja lihasta -pienryhmätreeneissä ja saat 329,00€ arvoisen 6kk kokopäiväjäsenyyden kaupanpäälle!

Saat bonuksen täyttämällä sivun alaosasta löytyvän lomakkeen ennen laskurin nollautumista ja aloittamalla pienryhmätreenit. Täytä lomake nyt, treenit voit aloittaa myöhemmin.

Voimaa ja lihasta -pienryhmät rakennettiin niille, jotka tuskailevat jotain seuraavista:

❌ “Haluan voimaa, lihasta ja sporttisen kropan mutta en tiedä varmaksi mitä salilla kannattaa tehdä?”

❌ “Käyn salilla mutta alun hyvän kehityksen jälkeen tulosta ei enää tule enkä tiedä mikä auttaa?”

❌ “Yksin puurtamalla treeni on epäsäännöllistä, tylsää eikä kehitystä ei tule ja kaipaan tähän apua?”

❌ “Tarvitsen itselleni selkeän startin, aikataulun ja treeniohjeet, joita noudattaa.”

❌ “En tykkää puurtaa yksin, haluan treenata ammattilaisen opastuksessa samanhenkisten treenaajien kanssa.”

Jos jokin näistä kuulostaa tutulta, jatka lukemista 👇🏻

✅ MIKSI VOIMAA JA LIHASTA -PIENRYHMÄÄN KANNATTAA LIITTYÄ?

👉 Saat kokeneen ammattilaisen laatiman selkeän ja suoraviivaisen treeniohjelman, jota seuraamalla voit itse keskittyä kovaan ja fiksuun treenaamiseen ja siten kehityt nopeammin ja paremmin.

👉 Treeniohjelmat päivitetään säännöllisesti (toistoalueet, sarjamäärät, sarjatauot, treeniliikkeet), jotta vältyt tasannevaiheilta ja kehittyminen on jatkuvaa.

👉 Ryhmäkoko on pieni (3-6 henk.), joten saat henkilökohtaista apua liiketekniikoissa ja kehityksen myötä opit ymmärtämään millaisista rakennuspalasista nousujohteinen, tuloksia tuottava kuntosalitreeni rakentuu.

✅ KENELLE TARKOITETTU?

👉 Perusterveille, vähintään vuoden kuntosalia harrastaneille, jotka haluavat keskittyä voiman ja lihasmassan kasvattamiseen tehokkaasti ja turvallisesti. Ryhmään voi osallistua kaikki täysi-ikäiset sukupuolesta riippumatta.

✅ MITÄ LUVASSA?

👉 Yksilöllisesti ohjattua pienryhmätreeniä 3-6 hengen treeniryhmässä. Treeneissä yhdistellään Pasilan salimme maailman parhaat standardit täyttäviä vapaita painoja (Eleiko & Rogue & Leoko) sekä kuntosalilaitteita tarpeen mukaan. Tästä yhdistelmästä syntyy tuloksia tuottava, voimaa ja lihasmassaa kasvattava nousujohteinen treeni.

👉 Treenien pääpaino on vapailla painoilla tehtävissä moninivelliikkeissä (levytanko, käsipainot, kyykkyvariaatiot, soutu- ja veto- ja punnerrusliikkeet, jne.) ja ohjelmien apuliikkeiden avulla maksimoidaan kehitys. Lisäksi jokainen treeniohjelma sisältää kattavan dynaamisen alkulämmittelypatterin, joka takaa turvallisen treenin ja maksimaalisen kehityksen.

✅ MISSÄ ja MILLOIN:

👉 Treeni- ja valmennuspaikkana toimii Optimal Performance Center Pasilassa osoitteessa Pasilankatu 10 (Triplan naapurissa). Sivun lopusta löytyvästä lomakkeesta löydät ryhmien ajat, joista voit valita parhaiten sopivan.

✅ USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:

👉 “Tykkään aerobisesta liikuntaa mutta haluaisin myös lisää voimaa ja lihaksia. Voinko osallistua?” - Kyllä voit. Meidän valmennuksessa saat treeniä, joka tuo lisää voimaa ja lihasta sekä parantaa suorituskykyä myös aerobisessa liikunnassa.

👉 “Pitääkö olla valmiiksi vahva ja kovassa tikissä, että voi tulla mukaan?” Ei tarvitse olla. Kunhan olet perusterve, jotta voidaan keskittyä tuloksia tuottavaan treeniin alusta alkaen. Sinun tulee olla myös valmis sitoutumaan nousujohteiseen ja säännölliseen treeniin viikottain (satunnaiset poissaolot ok.)

👉 “Minulla on aina ollut vaikeuksia lihasmassan kasvattamisessa. Onko tämä ryhmä minulle?” - Kyllä on. Valmennuksessamme opit oikeat tekniikat ja treenimetodit, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tuloksen eli reilusti lisää lihasta.

👉 “Pelkään, että en ole tarpeeksi kokenut tai vahva liittyäkseni ryhmään. Minkälaista porukkaa siellä on?” - Ei huolta. Meillä pienryhmissä vallitsee positiivinen ja kannustava yhteishenki. Jokainen liittyy ryhmään omista lähtökohdistaan ja yhdessä paiskimme kovaa hommia kohti vahvaa ja lihaksikasta kehoa. Aloittaminen ei vaadi siis ennestään valtavasti voimaa tai kokemusta.

👉 “Miten usein pitää treenata?” - Voimaa ja lihasta -pienryhmissä treenataan 1 x 60min viikossa. Jotta saat kunnollisia tuloksia, tähän päälle tulisi pystyä treenaamaan 1-2 omatoimista treeniä lisäksi.

👉 “Monijakoisilla treeniohjelmilla valmennuksessa treenataan?” - Valmennuksen treeniohjelmin jako elää valmennuksen myös hieman mutta pääosin 1-3 jakoisilla ohjelmilla. Ohjelmat sisältävät erilaisia treenipäiviä, joten saat tehokasta treeniä koko kropalle ja niin, että treeniin laittamasi vaiva tuottaa tuloksia.

👉 “Pitääkö olla treenitaustaa, että voi osallistua? - Voimaa ja lihasta -pienryhmätreeneihin voit osallistua jos sinulla on 1-2 vuotta kuntosalitreeniä taustalla.

👉 “Miten kehitystä mitataan? - Voiman kehityksen näet pitämällä kirjaa nousujohteisesta treenistä treeniohjelmaan tai treenipäiväkirjaan. Valmennuksessa sinulla on oikeus tehdä myös Inbody-kehonkoostumusmittauksia salillamme veloituksetta.

✅ KUKA VALMENTAA?

👉 Tekniikkaohjauksesta, treeniohjelmista, ohjelmoinnista ja päivityksistä vastaavat Optimal Performance Centerin valmennustiimin Juho Suomi ja Tommi Ikonen.

Miten pääset mukaan pienryhmätreeneihin?

Varaa alla olevan lomakkeen avulla 100% MAKSUTON ja RISKITÖN konsultaatio valmentajasi kanssa. Lomakkeen täyttäminen ei sitouta vielä osallistumaan valmennukseen.

✅ Treenaat Voimaa ja lihasta -pienryhmässä kerran viikossa 60min ajan kerrallaan valmentajan ohjauksessa sovittuna ajankohtana. Ryhmien ajankohdat löydät alta lomakkeesta. Valmennussopimuksia on kolmenlaisia:

👉 Aloitusmaksu: 0€

👉 3kk sopimus - 200 €/kk

👉 6kk sopimus - 180 €/kk

👉 12kk sopimus - 160 €/kk

✅ Pidemmällä sopimuksella saat parempia tuloksia ja säästä tuntihinnassa, joten suosittelemme sitä.

✅ Maksutapoina käyvät korttimaksu, tilisiirto laskulla sekä Smartum, ePassi, EazyBreak, Tyky-online ja Edenred -liikuntaedut.

✅ Treenit pidetään salillamme Optimal Performance Centerillä Pasilassa osoitteessa Pasilankatu 10, 00240 Helsinki. Paikka sijaitsee Länsi-Pasilan puolella Tripla-ostoskeskuksesta kadun toisella puolella erinomaisten kulkuyhteyksien varrella. Sali on tuoreen uusi, siisti, ruuhkaton ja pesutiloilla, saunalla ja hyvällä ilmastoinnilla varustettu.

Lähetä alla olevalla lomakkeella yhteystietosi meille ja lunastat samalla ilmaisen 30min konsultaation valmentajaltamme kanssa.